章首导言：
一个人应当有快乐，快乐是什么？是歌声，是翅膀，是春天的暖风和冬天的瑞雪，是被低吟的短诗，是热唇上的轻吻，是无论如何也不会忘记的美好往事和时光。
放缓行动的步履
忙碌，是无所事事的人制造的假象；忙碌，是一无所有的人骗人的伎俩。
忙碌烦躁，是多数人生活的写照。每天忙碌、越忙碌，就越觉得生活茫然。于是，盲目、忙碌、茫然，成天游来**去，累了烦了，却还是摆脱不了。
忙碌已非一种状况，而成为了一种病态。没人乐意忙碌，但不忙碌又感觉空虚，就怕自己会落伍，会被这个社会淘汰。
英国哲学家兼诗人泰瑞登说得好：忙碌，是无所事事的人制造的假象；忙碌，是一无所有的人骗人的伎俩。
何不放缓行动静下心来想想：是该把目标定得过高，每天每年忙于追求呢？还是应自在地度过每一天，细细品味其中的甘苦？
喜好登山的人都知道，登山的目的不全在于登顶，而着重在于攀登中的观赏、感受与互动。但是竟有不少登山者的目的就是登顶，而忽略了沿途的风光。一旦因故登不了顶，前者的收获仍是满满的，而后者就只有惆怅。
人生就像登山，别忘了时常停下脚步，赏赏花草，望望云彩。自在地度过每一天，也不枉此一生。
丰富你的快乐
无论是穷人还是富人，他们在对幸福的感受方面其实并无太大的差别。因此，享受生命快乐的捷径便是：如果你喜欢并且愿意。
我们既然来到世上，就有理由充分地享受生命的快乐。这并不意味着一定需要许多物质因素的支持，因为无论是穷人还是富人，他们在对幸福的感受方面其实并无太大的差别。因此，享受生命快乐的捷径便是：如果你喜欢并且愿意。
邀一帮读书时的好友，每年夏天选一个风和日丽的下午聚会，带上啤酒、烧烤，在宽阔的草地上无拘无束地畅谈各自的生活，或是回忆以前相处的情景。那时候，每个人都会很快乐，大家好像回到了无忧无虑的年青时代，当然，更有意义的是，朋友之间的友谊也会因而长久保留下来。
曾听说有这样一对夫妇，他们留出固定的时候，一起偎坐在沙发里，彼此提出一大堆与己有关的问题，并各自谈一谈哪些问题对自己是重要的。一方发表意见时，另一方只许听不许评论。这个简单的惯例使他们保持了亲密的情感，而且，还向他们昭示，在这个特殊的时刻，他们都是十分重要的。
当你预料即将来临的一段时间的工作很忙时，建议你写几张充满爱意的贺卡，贴上邮票，随时带在身边，在你觉得有必要相互沟通，但又因工作太忙而抽不出时间时，就把它寄给你所爱的人。其实，丰富你的快乐就是这样简单。
编织快乐家园
家是港湾，可以用来泊靠，忙碌的我们，快成了飘**的小舟，少了一处可以停靠的岸，人都成了流浪汉。
莎士比亚说得好：“家比什么地方都好！”
但是上班一族的人，在努力经营事业，翘首盼着升官，关心薪水之外，却渐渐忘了家的存在，很少人把心思放在自己的小窝上，进而忽略了它与人之间的密切关系。
家是港湾，可以用来泊靠，忙碌的我们，快成了飘**的小舟，少了一处可以停靠的岸，人都成了流浪汉。所以，家需要用心编织，别老等到某种触动才开始。
一成不变的家，会使人陷入空洞的迷思中，仿佛一种仪式，进行着某种出场、入场的戏码。变换，是浪漫的佐料，家需要这种美妙的元素，天天有变化，日日现惊奇。替家换妆，窗帘、桌巾、茶几等等，经常更换；墙壁、浴室到了必须换妆的年限，要考虑换上不同的颜色。
事实上，家庭的摆设对人的影响最大。
心理学家指出：
观看一个人的家庭摆设，可以明白他当时的心理状态。凌乱的家，表示主人心情起伏不定；简单素雅的家，表示主人淡然处之的心境；留空很多的家，表示主人很有包容力；书画满室的家，表示主人很有艺术修养。小小一间斗室会显现出许多潜意识里的心理秘语。
需要注意的是，客厅是家的生活重心，必须好好设计布置一下。嫌它小，建议把茶几移开，视觉上至少多出两平米大，动线明畅、没有被割裂的感觉。如果家人不算多，餐桌何妨考虑小一点的，让客厅变得大一点。如果你喜欢花，可以摆一束花在客厅，会增添心情的美感；喜欢盆景，可以买一盆心动的盆景观赏。
再说一说走廊。走廊绝不只是走路的地方，它也可以成为心情的驿站。用心设计一下，上方摆着满满的书，书架的下方再设计一条滑动的轨道，挂满买来的各种画作，夜来无事，投影灯直射画中，仿佛置身艺廊，美不胜收。
最后说一下阳台。阳台的功能是晾晒衣服与贮存杂物，很浪费，用钱买来的空间，不能让它闲置于此，晾衣固然无法避免，但成堆杂物可除，找一天把杂物整理一遍，该回收的回收，该转赠的转赠，还它一片空地。摆放一些月季或君子兰，闲来无事，高脚椅一摆，快意喝杯茶。
所以用心在家的经营上吧，会使你的心情变得更好。快乐傻瓜的日子神仙都羡慕，就尽情地享受生活吧。
把身与心都带回家
别忘了，家是个温柔的窝，回家之后，记得把心思放在家里，用心经营回家后的自己。
往往就是这样，有时看似很难的事情其实很容易办好，而有时看似很容易的事情却很难办到，譬如回家。回家有什么难的？回家不难，但要身心都回家却很难！有很多人，为了钱，宁可加班拼命，也不回家；有一些人，回家了，却“身在曹营心在汉”，惦记着公司里的一切；只有少数一些人，身在心在。不回家的人回家吧！别忘了，家是个温柔的窝，回家之后，记得把心思放在家里，用心经营回家后的自己。
戒除加班的习惯，把下班的时间还给家人，按时回家，成就新生活运动。现在早回家，孩子会当你是宝贝的。
拒绝一些不必要的应酬，喝酒应酬，伤神又伤肝，不去也罢。但这并非表示你会没朋友，而是把酒友改成了球友、山友、溪友、花友、温泉泡汤友，与家人为友。时间有限，来了这个，去了那个，你必须有所决定。与其应酬，不如回家。
可以培养新习惯。每个人都有一些固定且一成不变的习惯，比方说，脱衣服、开电视、跷着二郎腿，这些习惯常常使生活变得僵化，最好的方式便是改变它。每天给自己一种新生活，今天看电视，明天听音乐，后天看星星；有时陪孩子聊天，有时一起去逛街，有时听听风声水起的曼妙，不要像轮盘，转来转去一个样。
再者，回家的角色不应该再是公司里的总经理、副经理、记者、编辑等等，而是家长或者自己。回家了，就应该把杂事抛至九霄云外，用心整理出更好的自己，像快乐傻瓜一样演绎明天更美好快乐的生活。
读写快乐日记
当我们赏识一些东西时，我们同时也增添和强调了它们在我们生命中的可贵性。
很多人有时很想翻看过去的日记，来回顾这一路走来的“生活写真”，但事实上失望者居多，因为他们很少写日记。虽然曾留下两、三本“有始有终”的日记本，但流水帐式的内容对心绪的调节并未起多大作用。
当我们对生活感到愉快、满意，并且全心投入的时候，其实很少会萌生写日记的心理需求。所以日记本里面满载的，大多是心绪低潮时对人、事的种种负面想法。人生也许有千百种颜色，但人在心情不佳、感到疲倦困乏的时候，常只会选择性地专注于灰、黑两种颜色。当我们在阅读日记的时候，便等于再一次泅泳于负面、灰暗的记忆中。这样的阅读经验，充其量只能当作生活的反面教材，却并非愉快、具有建设性的回忆。近来杂志上有一则极佳的生活:建议：每个人都该拥有一部快乐日记。每晚，写下五则当天你感到快乐的事情。
这样做会令你逐渐改变对每一天和整个人生的想法。借着专注于生活中的好事，改变专注的角度，你会渐渐地发现，其实我们每天都由上苍得到许多的礼物：或许只是陌生人的一吓，读到一本好书，买到自己喜欢的东西，与朋友们愉快地聊天，晴朗的好天气……专注于生活中的好事，而且懂得感谢，并不代表盲目乐观，它只是让人把注意力放在生活中正面的事情上，免于陷入习惯性的疲乏中，以及对负面环境和心境的沉溺。
对有着习惯抱怨的人来说，这不啻是个转换视角、更新观念的好办法。人如果总是对自己所没有的东西耿耿于怀，就永远不会感到满足，总是难以开怀。当我们不感激某样东西，我们等于贬低或看轻这样东西的价值，所表现出来的情绪是不赞同它，或不喜欢它。但如果我们感激某人某事，我们便常会以欣赏和美言来增加此人或此事物的价值。当我们赏识一些东西时，我们同时也增添和强调了它们在我们生命中的可贵性。
人生的疲倦常不是来自工作和生活压力，而是对负面想法的专注与愤懑兴趣的执待。懂得珍惜现有，停止把生命中的种种看成是一件理所当然的事，便可领悟到人生原来是多么丰盛，多姿多彩，处处都充满机会，随时都可以采撷到快乐。并能够体会到快乐不过是一种懂得感恩、懂得欣赏的心态。
享受阅读
阅读是一种享受，对于爱书人来说，到书店读书、选书时，就像“寻找理想中的恋人”一样，常是充满惊喜与乐趣的。
我们平日到琳琅满目、占地数层的大型书店闲逛时常会发现，图书大厦人流涌动、摩肩接踵的盛况，比起百货公司的人潮，真是有过之而无不及。仔细想想，对于懂得读书乐趣的人来说，阅读不仅价钱便宜，更是一剂解除都市生活寂寞、消磨时间的最佳药石呢！
一项研究显示，如果你每天阅读六十分钟，一星期便可以阅读一本书，一年就可以读五十二本书，三年之后，你便可以成为某一领域中的权威。当然，你要确保你读的每一本都是精华而非糟粕。五年后，你当然就成了一位专家；七年后，你将成为该行业中的佼佼者；十年后，你已读过五百二十本书，获得五百二十位专家学者的宝贵知识，无论在个人的工作或是生活上，都能够给你带来相当的优势与好处。这不仅适用于专业的学习，也适用于健康、理财、经商、人身修养、哲学、传记等个人有兴趣、有需要的所有项目。
懂得善用阅读的人，可以使生活过得更精致、充实，也更充满乐趣。
很少游戏能够像阅读一样，不需同伴又独自可玩，不仅没有年龄的限制，而且可以随时随地开始，碰到要紧事也能够随时放下的好处。一本好书、一杯热饮，也常是失眠的夜、难熬的生病时、寸步难行的飓风天里的最佳良伴。在物价节节上涨的今日，假日里上街看场电影、吃顿速食小吃，百元大钞就所省无几了；朋友们结伙吃吃饭唱唱歌，几小时下来至少也要几百上千。但一本让你热血沸腾、频频击节读赏的《三国演义》，花费不过其中的几分之一，更何况，它还能永久保存，值得你一再反复阅读呢！
阅读是一种享受，对于爱书人来说，到书店读书、选书时，就像“寻找理想中的恋人”一样，常是充满惊喜与乐趣的。更何况，书中短短的一句甚至关键的一字，常能给思绪滞塞的你开启一扇新窗、一个观看世界的新角度、一种对生活的新灵感，再怎么说，这都是值回票价的！
享受孩子的欢颜
在小孩往往以一种毫无负担的口吻述说这些校园芝麻小事时，他们的脸上布满了快乐笑容，交织着欢愉的神情。
当你在院子里的泥土中埋下芒果种子后，你总会满怀期待，真希望当天就能从树上摘下这些果实，好好享用它。
希望归希望，现实却永远是现实，届时它会长到多高，多茂盛，能不能如你所愿结出一大堆香喷喷的芒果，谁也不知道！
或许你也对家里的孩子实施了好一阵子的“爱+EQ”的教育。但往后，他们的成长是否一定遵循你的**模式，发展出一个令人喜悦的样子？答案恐怕也是一个x的n次方，一个难以推算的未知数。
大多数小孩子的私有天地，多半是乐不可支的。除了学习考试是惟一压力外，其他如学校的课外活动，同学间的可笑事情，老师的言行举止，或自己崇拜偶像的幕后新闻之类，都会是他们引爆欢笑的种子。
在小孩往往以一种毫无负担的口吻述说这些校园芝麻小事时，他们的脸上布满了快乐笑容，交织着欢愉的神情。
而快乐的曼妙方程式，你可以依下列方式获得正解——
从现在开始要求孩子，每天晚餐时告诉你一件快乐的事。譬如老师的口头嘉许，同学请吃冰淇淋，小朋友祝贺生日、节日，或走廊上拣到钱立刻送交老师处理获得表扬等等。即使无什么特别的事，也可将观察点“放”到更细微处，如：今天学校给每个同学发了一瓶汽水，午餐吃了汉堡包，还有一颗大奇异果耶！
三个月后，你不妨再加重要求。开始要求他每天至少告诉你两件校里校外令他感到兴奋的事情。
在经由你这门“爱+EQ”的独特沟通教育后，孩子很容易从日常生活当中“发掘”出令他快乐的因子。就算老师常常找他做些跑腿工作，他一样能将这种“额外负担”自动转化成“老师的器重”。
看到了孩子脸上因述说着芝麻绿豆的快乐事而兴奋的神情，观察到小孩愈来愈懂得凡事以正面态度应对，转化所谓的麻烦和烦恼，这样子的快乐心境，你将很快跟着享受到。
这样，你就再也不必抱着栽种芒果树一般，那么遥不可及的期许了。你就达到快乐傻瓜一样的快乐了。
